Petite escapade à Séville pour 3 semaines....
l'entrainement au soleil est très important pour la bonne humeur des athlètes. Les scientifiques appellent ça la luminothérapie.
Il est connu que la lumière influence le moral. D'ailleur l'Université de Liège à développé des lunettes (luminette) antidépressives avec une diode (lumière) dans le verre ce qui permet de ne pas sombrer dans le sombre. Ce voyage nous évite donc de porter ces lunettes.
A la FISA Team cup notre double léger fini 5ème sur 1000m et 8ème sur 500m.
on dira... peut faire mieux la prochaine fois...

Pour ceux qui sont intéressé par les lunettes..
http://www.luminette.be/

bien manger est extrêmement important pour le sportif!
Surtout pour les PL! Lors de la saison les poids légers doivent surveiller leur alimentation et réduire progressivement les quantités tout en gardant la qualité.

Mais parfois on succombe à la tentation, rien de tel que des olives à la crème fraiche, hein benja...

Remarque judicieuse : plutôt que de calculer tout et de manger très (trop) équilibré, il serait peut-être intéressant de manger plus ce que l'on aime en petite quantité bien sur mais de déguster et de profiter... car on ne vit qu'une fois!

Ce que benja a très bien compris

N'oublion pas que faire la fête est aussi très important pour l'équilibre psychique de l'athlète. Mais comme toutes les bonnes choses il ne faut pas en abuser.

Le 4- aux championnats d'Europe...
On se contentera d'une deuxième place en finale B avec Oli sous antibiotiques...
Mais on gardera tous un merveilleux souvenir de cette aventure même si le souvenir est différent. Je pense à l'aventure amoureuse de Ruben avec les moutons...
En attendant une plus belle photo de l'évenement.

ça fait chaud au coeur de voir des patriotes comme ça

Respect aussi à cet homme.
Faire une course de 5km à un bras en pair oar... faut pas être con mais......

Cet homme avec ses deux assistants Coumi et Chris construisent des skiffs entièrement Liégeois.

voici leur site avec les caractéristiques des bateaux...

http://www.c3rowingboats.be

Avec un prix défiant toute concurrence!!!!

Août 2007, le 4-PL en préparation pour les Championnats d'Europe à Aigubelette.
Le 4- avec Oli, FranFran, Titi et Ruru
c'est quand même un beau bassin!!
c'est aussi la que Xavier Dorfman (s')entraine.
Respect à ce grand monsieur.

La musculation est aussi quelque chose de très important dans l'entrainement.

Comme le dit Mund (l'ex entraineur national des français pour ceux qui ne le conaissent pas): "Les séances de musculation ressemblent plus souvent à une activité de loisir dans une salle de remise en forme qu'à un entrainement ciblé. Très peu de rameur utilisent la charge, la cadence et le nombre de répétition nécessaire."

Nous pouvons voir ici encore une fois notre ami Ruben à l'exercice.
Il est toute fois déconseillé de prendre trop lourd pour ne pas se blesser.

Je voudrais souligner l'importance de la souplesse sur la performance.
Notre ami Ruben nous montre ici (sa souplesse mais aussi) un exemple de ce que les rameurs devraient faire plus souvent.

Août 2007, Aiguebeltte
on dit que le skiff est l'école de l'aviron...
il est donc important d'apprendre à le maitriser!